I kursen ingår också andningsprofylax och information om naturlig förlossning.   Detta är ett samarbete mellan Karins Yogarum och Gaia - holistisk graviditets- och förlossningsvård. I gravidyogakursen ingår tre tillfällen per termin där andningsprofylax och information om naturlig förlossning kommer att hållas av barnmorskan Agneta Bergenheim.   Gravidyoga innehåller följande moment. -andning och djupandningsövningar -yogarörelser för smidighet och styrka, cirkulation, utrensning, stärkande av allmänna hälsotillståndet och invänjning av användbara kroppsställningar vid förlossningen. -meditation -avslappning -andningsprofylax -förlossningsställningar -information om naturlig förlossning   Max 10 deltagare   Mer om gravidyoga Djupandning i kombination med de grundläggande yogaövningarna, som vi använder, befrämjar alla dina livsviktiga fysiska funktioner: cirkulationen, andningen, bortförandet av avfallsprodukter. De förbättrar dessutom det allmänna hälsotillståndet och ökar energin. Om du är i god fysisk form har graviditeten lättare att utvecklas utan vare sig krämpor eller komplikationer. Det ökar också chanserna för att förlossningen skall bli naturlig och aktiv och återhämtningen snabb. Lämplig motion kan göra under.Att motionera regelbundet förebygger stress, löser upp kroniska spänningar och skyddar ryggraden så att din kropp med lätthet kan anpassa sig till förändringarna under graviditeten. Allt eftersom du upptäcker att du gradvis blir smidigare och rörligare så vänjer du dig också vid ställningar och rörelser som är naturliga vid förlossningsarbete, samtidigt som du blir allt säkrare på din förmåga att klara smärtsamma värkar. När tiden för att föda kommer vet du instinktivt hur du ska använda din kropp och låter den följa livmoderns sammandragningar medan du själv släpper efter. Om du regelbundet har vanan att djupandas, vilket blir fallet om man utför yoga, meditation och avslappning med djupandningsfokus, så lär du dig att göra det spontant och instinktivt under förlossningen i harmoni med din kropps naturliga rörelser. Sen eftermiddag och kvällstid Gravidyoga Yogakurser   Om Yoga          Iyengaryoga           Gravidyoga           Mjukyoga           Senioryoga           Utmattningsyoga           Fibromyalgiyoga           Iyengaryoga för alla Årummet – för hälsa och välmående