Söker du ro i en stressig vardag, vila i en föränderlig värld?  Funderar du mycket på sådant som har hänt, och oroar dig för det som kommer att hända?   Då är kursen Mindfulness rätt kurs för dig. Mindfulnesstekniken är en av de effektivaste metoderna för att komma tillrätta med stress genom att man lär sig fokusera på det som är, och inte på den oro som finns i våra minnen eller i det som kommer att hända.   Mindfulnesstekniken bygger på den urgamla meditationen Vipassana. Man kan säga att Mindfulness är en västerländsk tillämpning av Vipassana. I Årummets kurs Mindfulness fördjupar du din Mindfulnessteknik genom att du också får lära dig ursprunget Vipassana. Det ger dina nya kunskaper en djupare dimension. Så här har tidigare kursdeltagare sagt om vår Mindfulnesskurs:  “Intressant, avkopplande, lärorikt, inspirerande!” "Jag känner mig lugnare, kan leva mer i nuet, känner mig mindre stressad mentalt." "Att sömnen faktiskt kunde förbättras var en överraskning. Jag somnar in snabbare och blir nöjdare på morgonen." "Jag känner större lugn och mindre stress." "Jag har blivit mer fokuserad när jag gör saker som kräver koncentration." "Jag känner mig lugnare och trevligare, snällare som person. Jag känner större acceptans, och är mer förstående mot mig själv." "Känner mig mer samlad trots ökat stresspåslag." "Njuter mer av nuet och livet, känner mer lycka." "Kursen har hjälpt mig massor." Mindfulness Våra meditationskurser   Om meditation      Mindfulness      Lär dig meditera      Chakrameditation      Musikmeditation      Frekvensmeditation      Meditation för inre kontakt      Meditation för andlig kontakt      Lunchmeditation      Årummet – för hälsa och välmående