Ett kortare pass på 45 minuter på morgonen, och vi använder de mjukaste övningarna så det blir en stund där du får väcka din kropp mjukt.   En energifyllande, lugn och mjuk yoga med meditativ stämning. Mycket fokus på andningens energifyllande effekt och dessutom kroppshållning i rörelserna enligt yogainriktningen Iyengar.   En yoga där du inte behöver bli svettig eller trött för att få effekt av träningen. För dig som vill få mer energi, mer lugn, mer ork.   För dig som vill bli starkare genom att du väljer hur långsamt eller fort du vill bygga upp din styrka.   Djupandning, sk ”Medveten andning”, är det viktigaste träningsredskapet. Vi fokuserar på att finna lugnet inom oss, att lyssna till oss själva och vår kropp och sinnets behov och arbetar bl a med ”Do-in” och delar av ”De fem tibetanerna” och stretching enligt PNF-metoden ihop med djupandning för ökad avslappning. Även separata djupandningsövningar.   Vi jobbar liggande och stående.   Individuella råd om rörelseanpassning om dina muskler gör ont i en visad rörelse. Ingår i det jag kallar träning av kroppshållning i de olika rörelserna Mjukyoga med Karin Yogakurser   Om Yoga          Iyengaryoga           Gravidyoga           Mjukyoga           Senioryoga           Utmattningsyoga           Fibromyalgiyoga           Iyengaryoga för alla Årummet – för hälsa och välmående